Кариес? Забудьте! Есть целых пять путей к спасению!

99% людей страдают от разных проявлений кариеса. Как его избежать? Есть пять различных возможностей, и чтобы забыть о неприятном заболевании, стоит просто сочетать их все!

Путь первый — профилактика

Это то, что знают все, но мало кто соблюдает. Кариес легче предотвратить, нежели устранить, поэтому порядок действий прост:

  1. Посещение своего дантиста (как известно, делать это нужно каждые полгода или хотя бы год),
  2. Регулярная чистка зубов,
  3. Гигиена.

Врача бояться не стоит. Если кариес появится, к нему идти все равно придется, и это будет куда неприятнее, нежели профилактический осмотр.

Путь второй — правильное питание

Сладкоежки страдают от кариеса сильнее, нежели те, кто ест углеводы умеренно. Следовательно, пирожные, выпечка, сахар — это то, что следует есть нечасто, по возможности заменяя на овощи и фрукты, молоко, постное мясо. Эти продукты не оставляют налета на зубной эмали, а значит и не дают возможности микробам размножаться.

Путь третий — не забывать о кальции и фторе

Эти два элемента важны для зубной эмали:

  1. Первый защищает ее снаружи,
  2. Второй — укрепляет изнутри.

Оба вещества попадают в наш организм с водой и едой, однако этого часто бывает мало, и иногда стоит дополнительно принимать кальций в таблетках, а для чистки зубов выбирать фторированную зубную пасту.

Путь четвертый — очищать зубы после еды

Разумеется, каждый раз их чистить бывает трудно, но в течение дня на помощь может прийти жевательная резинка (без сахара!). Она собирает остатки пищи, застрявшие в зубах, а хорошие жвачки еще и нормализуют рН-баланс (то есть кислотность) слюны. Это очень важно, ведь если кислотность снижена, кариесные бактерии чувствуют себя прекрасно и наносят удар по прочности зубов. Кстати, они способны закислять слюну, и жвачка нужна именно для того, чтобы остановить этот процесс.

Путь пятый — не забывать о вечерней чистке

Об утренней забыть довольно тяжело, и у многих она, к счастью, уже давно стала важным ритуалом. О вечерней же забывают многие, а ведь она эффективна не меньше (а иногда и больше утренней), поскольку:

  • удаляет образовавшийся за день зубной налет,
  • укрепляет эмаль,
  • уничтожает бактерии,
  • способствует массажу десен.

Для чистки нужно использовать подходящую по составу и качествам зубную пасту, и подобные средства настолько важны, что ими пользовались еще в древности! Даже древние римляне чистили зубы при помощи специальных порошков на основе костей животных и толченой скорлупы, смешанных с медом и содержащих орех, мирру и лепестки роз. Также в состав этой пасты часто могли добавлять и карбонат натрия (мел), который неплохо отбеливал эмаль.

Зубные пасты существовали и во времена пророка Мухаммеда. Кстати, Коран предписывает полоскать зубы пять раз в течение дня и чистить их при появлении запаха изо рта или просто по мере загрязнения. В древности арабы (и пророк в том числе) чистили их при помощи веточек, вымоченных в воде до тех пор, пока с них не сходила кора. При этом, согласно легенде, пророк Мухаммед так любил чистить зубы, что перед самой своей смертью просил принести ему зубную щетку. Впоследствии арабы чистили зубы всем умершим, хотя, безусловно, это была просто традиция, которая уже никак не связана с профилактикой болезней полости рта.

Современным людям справляться с кариесом куда проще. Вместо веточек, кусочков ваты и ткани для них уже давно изобретены зубные щетки. Они появились в 18 столетии и дошли до нас, практически не изменившись. И если использовать этот простой инструмент регулярно, о кариесе можно будет забыть с раннего детства и до глубокой старости.