Здоровье зубов: все дело в 4 витаминах!

Здоровые зубы – это… работа витаминов! К такому выводу пришел стоматолог Стивен Лин из Австралии. Он обнаружил, что именно правильно подобранные продукты питания играют особую роль в нормализации всех процессов, происходящих в ротовой полости. При этом не нужно гнаться за всеми витаминами сразу – нужно взять на вооружение всего 4 из них.

Самая важная «стоматологическая» команда - А, D, Е и K2.

Что дают витамины?

Чтобы понять это, достаточно рассмотреть каждый в отдельности.

Витамин А

Это лучший «помощник» слюнных желез. Без него они не способны выработать необходимый для ротовой полости объем слюны. Соответственно, снижается уровень самоочищения зубов и уменьшаются защитные свойства эмали.

Откуда его получить?

Витамин А содержится в моркови, молочных продуктах, яйцах. Также он есть и в других овощах.

Витамин D

Он остро необходим для нормального функционирования дентина. Кроме того, этот витамин является своего рода «топливом» в процессе регенерации тканей ротовой полости в целом и зубов в частности. Его употребление особенно важно при наличии каких-либо проблем с зубами и деснами, а также после лечения у стоматолога.

Откуда его получить?

Источники этого витамина – жирная рыба, грибы.

Витамин К2

Это важнейший элемент для усвоения кальция, без витамина он будет просто бесполезен. В паре с кальцием витамин дает потрясающие результаты в укреплении зубной эмали. Более того, К2 работает, как антиоксидант, а также помогает поддерживать в полости рта нормальный баланс бактерий.

Откуда его получить?

Источниками этого витамина служат мягкие сыры, а также колбасные изделия сорта салями, поэтому К2 – это полезное вещество гурманов!

Витамин Е

Это тоже превосходный антиоксидант, который дополняет собой работу К2. От него зависит «правильный» баланс бактерий – если нормализовать их количество, они не будут угрозой целостности зубной эмали.

Откуда его получить?

Стоит есть больше шпината, брокколи и орехов.

Удивительные витамины

Именно так их характеризует сам стоматолог Стивен Лин. И удивительность их заключается прежде всего в том, что для нормального развития зубов они важнее, чем даже регулярная гигиена. Хорошо сбалансированный рацион питания играет главенствующую роль, и на этом фоне даже чистка и использование зубной нити становятся второстепенными. И хотя пренебрегать ими полностью не следует, именно на «витаминную диету» для зубов нужно делать упор, если хочется сохранить их здоровье надолго.